Микола Таран, бігун-ультрамарафонець, рекордсмен України з ультрамарафонського бігу, успішно бере участь у марафонах, збираючи таким чином донати на протези для ЗСУ.
Розказує Микола Таран:
Мій досвід бігу приблизно 7 років. За цей час мені вдалося оббігати півсвіту, пробігти один із знаменитих стартів в США – марафон в Лос-Анджелесі, стати першим українцем, який двічі пробіг 73 км в Норвегії, зайняти призове місце на Spartan Race Ultra 60 км, а також пробігти 50 км, 73 км, 100 км і навіть 250 км.
Остання відстань була важким випробовуванням. Тобто впродовж 6 днів, за ісландським планом, я бігав в Україні, відповідну кількість кілометрів. Головною метою було назбирати гроші на допомогу ЗСУ. Все вдалося, завдання було виконано.
Одним мінусом було те, що я відчував втомленість, але я не реагував на це. Та коли мені подарували реєстрацію на марафон у Римі, я відчув, що потрібно якнайкраще репрезентувати Україну і показати відмінний результат (що у підсумку і відбулося).
Спортивні добавки для марафону
За рекомендацією я знайшов для себе спортивне харчування, яке в кінцевому етапі, мені підійшло найбільше. Отримавши відповідний список того, що мені буде ідеально підходити для марафону, я написав графік прийому продукції NUTREND для підготовки до марафону, під час бігу і для відновлення після нього.
Так, як я готувався до другого рекорду України, мої тренування потребували інтенсивного і режимного приймання. Для довгих дистанцій я обрав ізотонік Isodrinx Tabs, який повністю задовольнив фізіологічні потреби мого організму.
Під час бігових тренувань, я здійснював перекуси Voltage Energy Bar, який призначений для підзарядки організму і коли дуже хочеться їсти.
В поєднанні з енергетичним батончиком, я в другій половині своїх бігових тренувань вживав енергетичний гель CARBOSNACK – для швидкого забезпечування енергією організму.
Ще впродовж тижня, відбувалося чергування: тренування в залі і пробіжки на відкритому середовищі. Тому в зал я брав із собою CARBODRINX (зі смаком кавуна). Я реально відчував як максимально тіло наповнюється енергією.
Після тренування одразу знав, що потібно добре відновитися. Тому і після залу, і після стадіону одразу випивав REGENER, який спеціально розроблений для швидкого відновлення організму після виснажливого спортивного навантаження.
І ще дуже поширена проблема серед бігунів, які бігають великі дистанції. І в мене вона була час від часу. Це судоми. Тому я обов”язково вживав Salt Caps – чудові капсули, що запобігають появі судом.
Для марафону в Римі я взяв із собою енергетичні батончики Turbo Effect Shot (який мені ідеально підыйшов в другій частині бігу) та Carbosnack (який миттєво додав енергії). Зранку, звісно, випив антиспазмові капсули. Одразу після фінішу випив відновлювальний напій, і BCAA Complex – одну із найбільш ефективних спортивних харчових добавок.
Загалом, я в подальшому буду тренуватися із використанням продукції NUTREND і здійснювати рекорди для України.
© 2023, Микола Таран. При будь-якому використанні матеріалу зазначення його авторства та активне посилання на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (спортивне харчування в Україні) є обов’язковими.