Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Велнесс > Поради > Стресс, отсутствие физической акт…

Стресс, отсутствие физической активности - накапливание жира

Здравствуйте, мне 39 лет, мой вес 53 кг, рост 160 см и я всегда была очень стройной. В последнее время мне кажется, что у меня начинает откладываться жир в  области ягодиц больше, чем мне хотелось бы. У меня стрессовая работа, физическая активность максимально два раза в неделю. Можно ли в такой ситуации остановить прирост жирового запаса, а еще лучше его уменьшить?

Устранять жиры без физической активности трудно, особенно, речь идет о местной проблеме. Соотношение Вашего роста и веса совершенно не свидетельствует о Вашей склонности к ожирению, и если Вы хотите только устранить жир в ограниченной области, то физические упражнения для борьбы с проблемными зонами просто необходимы. Поэтому при Вашей нехватке времени Вам рекомендуется хотя бы дома выполнять упражнения для ягодиц и бедер. Основные движения  на их разработку это- отведение ног назад и поднимание ног в сторону, в положении лежа и стоя. Эффект от Ваших тренировок будет большим, если Вы будете использовать утяжелители для ног, чтобы получить дополнительную нагрузку. Найдите время для себя и выполняйте упражнения хотя бы 15-20 минут каждый день, и Вы сможете избежать дальнейшего накопления жировых отложений. Для усиления эффекта от физических упражнений в борьбе с местным накоплением жира также очень хорошо пройти курс массажа. Поскольку у Вас минимум двигательной активности, то необходимо увеличить Ваш основной обмен веществ, а именно увеличить расход калорий за счет тепла и в состоянии полного  физического покоя. Для этого мы рекомендуем Synephrine, который содержит одноименный натуральный экстракт (безопасный аналог рискованного эфедрина) и продукт Caffeinpyrin (сочетание кофеина и ацетилсалициловой кислоты - активного компонента аспирина), который усиливает действие Synephrine. Увеличение расхода энергии в состоянии покоя позволит Вам достичь отрицательного энергетического баланса, без которого Ваши усилия по сокращению жирового слоя не будут столь эффективными.