Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Велнесс > Поради > Спортивное питание для снижения в…

Спортивное питание для снижения веса: заменители питания, стимуляторы

Спортивное питание и снижение веса взаимосвязаны. Как выбрать лучший жиросжигатель, стимулятор или заменитель питания? Проблема снижения веса является далеко не новой, хорошо известной, и мы можем столкнуться с этой темой на каждом шагу.

Спортивное питание и снижение веса: рекомендации от М. Тучека

Существует множество советов, диет и рекомендаций по поводу того, как следует худеть и что Вы должны есть, или не есть для достижения успешных результатов. Однако должен сказать, что некоторые из весьма популярных практик по похудению, которыми часто руководствуются желающие сбросить лишний вес, бывают просто опасными для здоровья.

В своей работе я часто имею дело с физическими или психическими расстройствами моих клиентов, которые возникли в результате абсолютно неправильного питания, что скрывалось под приятным названием «эффективная диета».

Итак, вернемся к самой сути проблемы снижения веса и давайте подробно рассмотрим факторы, влияющие на способность организма удерживать или устранять излишнюю жировую ткань.

Первый фактор - неправильное потребление энергии.

Первым фактором является чрезмерное потребление калорий, что достигается достаточно легко в современном модернизированном обществе. Благодаря научно-техническому прогрессу и повышенному комфорту жизни мы стали очень мало двигаться, поэтому при недостатке движения расход энергии минимизируется.

Потребление энергии является очень важным и решающим фактором для того, чтобы  понять, будут ли наши усилия, чтобы похудеть успешными или нет.

В связи с этим я должен сказать также и об угрозе чрезвычайно низкого потребления калорий либо совершенно неправильного соотношения питательных веществ, необходимых Вашему организму. Эта другая крайность также является Вашим врагом. Некоторые желающие похудеть мучают себя недостаточным потреблением калорий и питательных веществ, их организм реагирует на это повышенной утомляемостью, нехваткой сил, апатией, и такая диета тоже не работает.

Второй фактор - скрытый враг, высокий гликемический индекс

Вторым важным фактором является скрытая угроза "самопроизводства" подкожного жира Вашим организмом из продуктов, которые на самом деле не содержат жира. Я имею в виду именно сахар! Речь идет не только о сладостях, которые мы знаем из кондитерских и магазинов.

Речь идет о всех продуктах, сахар из которых наш организм быстро всасывает в кровь. В настоящее время это не проблема найти в Интернете таблицы, показывающие гликемический индекс продуктов, и соответственно, их иметь в виду. Что нам эти таблицы показывают? Чем выше гликемический индекс у продукта, тем больше он является стрессовым фактором для нашего организма. Из этого продукта в наш организм попадает слишком большое количество сахара, и организм старается подавить этот  высокий уровень глюкозы.

Если мы исчерпаны за счет физической активности, организм может использовать эту энергию для пополнения запасов гликогена, которые мы потеряли из-за выше упомянутой физической активности. Что же происходит, если физической активности не было, а мы съели большое количество продуктов с высоким гликемическим индексом и это происходит регулярно? Организм избавляется от лишнего сахара в крови с помощью гормонов и откладывает его в столь нежелательный жир!

Третий фактор – влияние гормонов и возраст.

Кто-то унаследовал от своих родителей стройную фигуру, может есть практически любую пищу и не поправляться. Но как насчет остальных? Людям, имеющим гормональные проблемы, несомненно, труднее сбросить лишние килограммы. Я выбрал слово «труднее» потому что считаю, что нет ничего невозможного. После долгих признаний моих клиентов, как правило, я обнаруживаю, что с генетикой все не так уж плохо.

Мышление такого человека должно измениться и здесь действует одно правило. «Я хочу чего-нибудь сладенького? Хорошо, я это себе потом позволю, но это не будет именно сладость, а например, фрукты в сыром виде, которые я смогу съесть и несколько раз в день. Теперь мне хочется чего-то другого вкусненького? Я приготовлю блюдо из овощей (здесь тоже овощи в своем натуральном виде, чипсы - не картошка) и тоже съем». Если Вам удастся в течение дня, например, есть три блюда с большим содержанием фруктов и столько же блюд с большим содержанием овощей, то свое проклятие с неблагоприятной генетикой Вы точно победите.

Не забудьте также, что с возрастом метаболизм замедляется. Чем старше человек, тем меньше количество пищи он должен получать, поскольку организм уже не нуждается в большом количестве энергии. С увеличением возраста, следовательно, остаются только два пути для сохранения стройной фигуры. Первый- постепенно уменьшить количество принимаемой пищи или другой здоровый способ - добавить спортивную активность и таким образом ускорить свой метаболизм.

Четвертый фактор - физическая активность является альфой и омегой здоровья и благополучия

О положительном влиянии спорта на организм человека не надо никого убеждать. Благодаря спортивной деятельности в организме лучше проходят обменные процессы, улучшается физическая форма и психическое здоровье, возникает чувство внутреннего удовлетворения за счет выброса гормонов, и самое главное то, что ускоряется обмен веществ и уменьшается жировая ткань.

Спортивное питание для снижения веса в Украине

Эффективно снизить вес вместе с занятиями спортом Вам помогут специальные продукты спортивного питания для похудения компании NUTREND. Наш многолетний опыт в области спорта и производства продукции спортивного питания помог нам разработать эффективные жиросжигатели премиум-класса, стимуляторы и заменители питания.

Для улучшения сердечной и мозговой деятельности, наряду с сокращением жировой ткани рекомендуются продукты, содержащие L-карнитин и L-аргинин. Для ускорения метаболизма я рекомендую продукты Тирозин и Таурин.

Широкий ассортимент продукции компании NUTREND позволяет осуществить качественный выбор и возможные комбинации, индивидуально ориентированные на каждого.

Автор: Михал Тучек, специалист по питанию для снижения веса компании NUTREND

© 2015, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (спортивное питание для снижения веса в Украине) обязательны.

Купить спортивное питание для снижение веса - жиросжигатели, стимуляторы, заменители питания - в Киеве и по всей Украине вы можете в интернет магазинах официальных партнеров ТМ "Нутренд" - для вас лучшие цены и скорейшая доставка по стране.