Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Велнесс > Поради > Спортивное питание для похудения …

Спортивное питание для похудения для женщин и мужчин: отзывы, советы

Спортивное питание для похудения для женщин и мужчин от Nutrend: II часть советов от Ольги Шипковой. Можно ли есть после 6 вечера, что пить для похудения, какие есть лекарства и спортивные добавки для снижения веса в Украине?

Часто задаваемые вопросы по теме "Спортивное питание для похудения, снижения веса".

См. первую часть рекомендаций от Ольги Шипковой - спортивное питание для снижения веса, советы и отзывы

Правда ли, что нельзя есть после шести часов вечера?

Переедать на ночь, конечно же, не стоит, во-первых, потому, что наш организм отложит все избыточные калории, во-вторых, мы загрузим его так, что он не будет восстанавливаться ночью, а будет занят процессом переваривания пищи.

Но строго придерживаться принципа, что после 18 часов вообще ничего не брать в рот, мне не всегда представляется возможным. Я считаю, что главное - это достаточно есть в течение дня, не голодать, готовить еду самому, а не увлекаться фаст-фудом, и поэтому если Вы вечером не переедаете, а приготовите какую-либо здоровую еду, то ужин может быть и в 19 часов. 

У меня нет столько времени заниматься спортом, как раньше, поэтому я набрала лишний вес. Что делать в этой ситуации, как снизить вес?

Я очень люблю поговорку: Everything is up to you, что означает «Все зависит от Вас».

Я не люблю оправданий о том, что нет времени. Если это Вас беспокоит, и Вы привыкли заниматься спортом, то Вы должны задуматься о своем расписании на целую неделю и найти время и место для Ваших занятий спортом.

Можно, конечно, заниматься дома, благо в Интернете можно найти много подходящих для себя вариантов тренировок. Не ищите трудных путей, для начала делайте хотя бы то, что Вы можете и что Вам под силу. Движение, правильное питание и образ жизни. Ни больше, ни меньше... 

Что пить для похудения для женщин и мужчин?

Каждый день рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости, но это, конечно, индивидуально.

В первую очередь это -  вода, частично минеральная вода, а во время тренировки я бы рекомендовала употреблять несладкие напитки, обогащенные карнитином, с помощью которого мы ускоряем метаболизм жиров при физических нагрузках. Также необходимо полностью исключить из своего рациона безалкогольные сладкие напитки, искусственные соки и кока-колу. 

Существуют какие-либо лекарства для похудения, которые дают гарантированный результат?

Я не являюсь сторонником таких «чудо-средств». Я категорически против рекламы типа: «Ешь все, что хочешь, не двигайся, прими таблетку, и ты сразу станешь худой». Это действительно нонсенс. Но если Вы поддерживаете свой процесс потери веса некоторыми добавками при регулярных физических нагрузках, считаю это нормальным и правильным. Тем не менее, Вы должны выбрать надежный источник - продукцию компании, которой Вы доверяете и с кем у Вас есть хороший опыт. Лично я рекомендую - спортивные добавки для похудения от компании Nutrend.

© 2014, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (европейское спортивное питание для снижения веса в Украине) обязательны.