Поради

• 2/12/2021Гелі під час перегонів - як їх обрати?

  Або ми рухаємося на змаганнях більш повільно, або додатково вживаємо вуглеводи під час руху.

• 28/09/2021Ефективне відновлення після змагань та інтенсивних тренувань в рамках харчування

  Мета вашого харчування в період після фізичного навантаження полягає в тому, щоб надати вашому організму правильну комбінацію поживних речовин в потрібний час.

• 25/02/2021Сонце та рак: як правильно тренуватися?

  Тренування на сонці і рак - наскільки вони пов"язані? Рекомендації спортсменам від тренерки Олександри Гришиної.

• 8/02/2021Жіночі тренування: Частина 3

  Заключна частина порад про жіночий цикл і тренування очами дівчини тренерки Олександри Гришиної.

• 1/02/2021Жіночий цикл і тренування: Частина 2

  Частина 2 про тренувальний процес жiнок пiд час циклу.

• 25/01/2021Менструація і тренування

  Тренувальний процес пiд час жiночого циклу (спускаємось нижче поясу і говоримо про природу, а не стереотипи).

  Присвячено жінкам-аматоркам та новачкам у видах спорту на витривалість і не тільки. Корисно тренерам чоловікам, які все ще думають, що дівчина не має фізичних особливостей у тренувальному процесі.

• 19/01/2021Спорт і алкоголь: чи можна їх поєднати?

  Зізнайтеся чесно, хто рахував кількість зжертого та випитого на новорічні свята? Страшно? А мені от - ні, говоритиму про спорт і алкоголь!

• 7/07/2020Ізотоніки - пити чи не пити? Частина 2

  Про важливість нашого щоденного гідробалансу ми обговорили у попередній статті. А тепер прийшов час дізнатись, що таке баланс електролітів у нашому організмі та його роль у нашій щоденній життєдіяльності. Про що необхідно пам"ятати, піклуючись про наше здоров"я у такі спекотні літні дні, а також при фізичних навантаженнях.

• 2/07/2020Вода для спортсменів - пити чи не пити?

  ПИТИ ЧИ НЕ ПИТИ - THAT IS THE QUESTION...!

  Сучасна людина дуже часто в гонитві за новомодними суперфудами, різноманітними вітамінно-мінеральними комплексами, БАДами та добавками, які начебто мають подарувати їй здоров"я, силу, красу та довголіття забуває про саме головне, про основу основ, без якої нічого, АБСОЛЮТНО НІЧОГО з вище вказаного непрацює і, в кращому випадку, завершиться лише викинутими на вітер грошима та нульовим ефектом. Цікаво чому? Відповідь надзвичайно проста та прозора неначе... ВОДА.

• 31/01/2020Вечеря спортсмена - поради спортивного харчування

  Рекомендації про те, що краще за все їсти на сніданок для велосипедиста від члена команди NUTREND Андрія Гриценко.