Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Циклічні види спорту > Поради > Рекомендации о питьевом режиме сп…

Рекомендации о питьевом режиме спортсмена

Рекомендации о питьевом режиме спортсмена от Петра Ваброушека - известного чешского спортсмена и члена команды Nutrend - одного из тех успешных спортсменов, которые точно знают, что они делают и что им необходимо для достижения абсолютного максимума.

Пассмотрим один из самых главных вопросов, а именно: потребление жидкости во время физической активности.

Почему так важно регулярно пополнять запасы жидкости? Просто потому, что в нашем организме даже небольшая потеря жидкости негативно сказывается на физической работоспособности. Ведь все питательные вещества, минеральные вещества, витамины, микроэлементы, ферменты, кислород, углекислый газ и другие продукты обмена веществ из клеток или в клетки попадают только через жидкости организма.

Питьевой режим спортсмена

По сути, жидкость является неотъемлемым транспортным средством в организме. В случае, когда гидратация тела падает ниже определенного уровня, в организме обязательно происходит какой-либо сбой. Для нормальной слаженной работы всего организма необходимо, чтобы содержание воды и растворенных в ней веществ находилось в оптимальном соотношении.

При длительных физических нагрузках недостаточно употреблять только чистую воду, поскольку с потом тело теряет большое количество минералов и ионов. Например, при езде на велосипеде более чем 1,5 часов и потреблении при этом только чистую воду без минеральных веществ, мы хоть и поддерживаем достаточную гидратацию, но нарушаем минеральный баланс и таким образом снижаем свою производительность.

Просто запомните, что потеря уже 1% жидкости на уровне тела вызывает чувство жажды. С потерей 2% жидкости производительность снижается до 20%, соответственно, потеря  жидкости 4% означает падение производительности на 40%. И если мы хотим достичь хороших результатов, конечно же, необходимо соблюдать принципы питьевого режима.

«Триатлон, скорее всего, является одним из самых трудных видов спорта в мире, и, если я не буду использовать наилучшие средства, мне будет значительно сложнее побеждать. И здесь дело не только в соревнованиях, прежде всего организм спортсмена должен быть постоянно обеспечен качественной энергией, правильно организовать питьевой режим, также после соревнований необходимо помочь организму качественно восстановиться. Именно в этом мне помогают продукты от компании NUTREND, которые я использую уже более 10 лет», говорит Петр.

Изотоник Isodrinx

Для обеспечения правильного питьевого режима во время занятий спортом Петр Ваброушек рекомендует изотоник Isodrinx – быстрорастворимый порошок для приготовления изотонического напитка с прекрасным свежим вкусом, который удовлетворяет физиологические потребности организма в пополнении запасов потерянной во время физической нагрузки жидкости, минералов и энергии.

Также этот продукт способствует более быстрому восстановлению организма. Для эффективного регулирования и регенерации в него добавлен ряд витаминов C, B3, E, B5, B6, B2, B1, В12,фолиевая кислота и биотин.

Isodrinx таблетки

Isodrinx сейчас доступен также в новой практичной форме растворимых таблеток с изомальтулозой (Palatinose).

© 2015, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (изотоники и другое спортивное питание Украине) обязательны.

Купить изотоник (напиток и таблекти) в Киеве и по всей Украине вы можете в магазинах официальных партнеров Nutrend.