Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Циклічні види спорту > Поради > Питьевой режим футболиста: спорти…

Питьевой режим футболиста: спортивные напитки и футбол

Здравствуйте, мне 30 лет, я профессионально играю в футбол (региональный чемпионат). На протяжении недели у меня выходит как минимум две тренировки, к тому же я играю матч на выходных. После каждой тренировки, и особенно после матча я здорово устаю, и у меня болит голова. Я был на консультации у врача и он сказал мне, что я не соблюдаю питьевой режим футболиста. Сейчас я соблюдаю питьевой режим, употребляю различные минералки, но это не решило мои проблемы. Кроме того, у меня уже с 15 лет также есть проблемы с суставами. Порекомендуйте мне, пожалуйста, какие спортивные напитки для футболистов мне нужно и можно употреблять в этом случае?

В первую очередь Вам необходимо увеличить потребление углеводов, поскольку после тренировки или матча у Вас исчерпываются запасы мышечного гликогена, который напрямую связан с Вашей усталостью. Решение этой проблемы для футболистов заключается в использовании углеводно-протеиновых концентратов, так называемых гейнеров.

Поэтому как можно скорее после тренировки (футбольного матча) Вам нужно употреблять одну порцию продукта REGENER, поддерживающего качественную регенерацию всего организма или одну порцию гейнера MASS GAIN. Если Вы все еще чувствуете усталость, то повторите эту порцию снова примерно через 45 минут.

Ваша общая производительность непосредственно связана с наполненностью мышечной клетки мышечным гликогеном, который является основным источником энергии (наряду с жирами) в этом виде физической активности. Тем не менее, количество мышечного гликогена в организме очень ограничено - в отличие от жиров - и, следовательно, Вы должны уделить особое внимание пополнению его запасов. Однако правильное и достаточное пополнение углеводов является вопросом режима питания в течение всего дня, и желательно уже утро начинать с завтрака, богатого углеводами, например, с овсянки с йогуртом и медом.

Если Вы чувствуете усталость перед тренировкой, Вы можете употребить порцию гейнера MASS GAIN за час перед тренировкой (его надо размешивать только в воде, ни в коем случае не в молоке!). Если футболист чувствует усталость и во время физической активности, необходимую энергию можно дать организму с помощью энергетического геля CARBOSNACK или энергетических растворимых таблеток CARBONEX.

Питьевой режим футболиста – это не только употребление минералок, но и изотонических спортивных напитков, которые дадут Вам необходимые минералы, потерянные с потоотделением, а также углеводы, то есть энергию, в которой Вы нуждаетесь во время тренировки.

Мы рекомендуем для футболиста спортивный напиток UNISPORT или изотоник ISODRINX. UNISPORT лучше использовать во время тренировок, а во время трудных футбольных матчей ISODRINX однозначно будет лучшим вариантом.

После стольких лет игры в футбол было бы чудо, если б у Вас не было проблем с суставами. К сожалению, подробности Вы не описали, но скорее всего, речь идет об износе хряща в суставах, то есть о некоторой степени артрита и связочного аппарата мышц. В любом случае, Вам необходимо средство для восстановления и питания хряща и сухожилий в виде коллагена - для этого лучше всего подходит спортивный напиток FLEXIT DRINK.

Если Вам нужно увеличить производительность, тогда используйте перед тренировкой или футбольным матчем энергетический напиток GUTAR.

Что касается Ваших головных болей, то они могут иметь тысячи причин, и если после наших рекомендаций Ваше состояние не улучшиться, Вам надо будет обязательно обратиться к неврологу.

© 2015, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (спортивное питание и напитки в Украине) обязательны.

Купить спортивные напитки для футболиста в Киеве и по всей Украине вы можете в интернет магазинах официальных партнеров ТМ "Нутренд" - для вас лучшие цены и скорейшая доставка по стране.