Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Циклічні види спорту > Поради > Спортивное питание для футболиста…

Спортивное питание для футболиста: производительность, восстановление и снижение веса

Я играю в футбол, у меня 6 тренировок в неделю, плюс 1 раз в неделю я занимаюсь в тренажерном зале. Я хочу начать употреблять продукты спортивного питания для достижения лучших результатов во время игры, также для быстрого восстановления и потери жира на животе. Мне 18 лет, мой рост - 185 см, вес - 79 кг. Раньше я уже принимал протеин около 1 месяца, но особого эффекта не ощутил. Подскажите, какое спортивное питание для футболиста лучше подойдет для достижения моих целей?

Использование протеиновых концентратов в Вашем случае, когда Вы занимаетесь  футболом, не имеет большого смысла, поскольку протеины используются для восстановления и наращивания мышечной массы, а Вам, прежде всего, необходимо «дозаправить» свой организм энергией, то есть пополнить запас гликогена в мышцах, и протеиновые продукты в этой ситуации Вам никак не помогут.

Во-первых, Вам нужно обеспечить свой организм достаточным количеством энергии еще перед тренировкой. Для этого Вы можете за 1,5 часа до тренировки употреблять  легкоусвояемую спортивную кашу B4 ACTIVITY.

Либо же, когда непосредственно перед тренировкой Вы чувствуете себя уставшим, и у Вас нет энергии, Вы можете использовать энергетический гель ЕNDUROSNACK, который постепенно высвобождает энергию в процессе тренировки и как раз предназначен для обеспечения организмом энергией во время интенсивных физических нагрузок.

Также во время тренировок очень важную роль играет питьевой режим, о котором Вы ничего не упоминаете. Мы рекомендуем для футболистов спортивный напиток ISODRINX, гипотонический раствор (1 мерная доза, растворенная в 800 мл воды).

Сразу после тренировки необходимо как можно быстрее пополнить истощенный запас мышечного гликогена, и, таким образом, начать процесс восстановления. Для этих целей отлично подойдет гейнер MASS GAIN.

Для защиты мышечной массы после больших физических нагрузок Вы можете использовать после тренировки аминокислоты с разветвленными цепями - AMINO BCAA MEGA STRONG.

Если Вы хотите значительно уменьшить количество подкожного жира, первое, что Вам необходимо – это создать правильные условия для этого. То есть необходимо сделать так, чтобы Вы употребляли меньше калорий, а расходовали больше, в частности, ограничивали количество углеводов. Но в соответствии с Вашими приоритетными целями – повышение производительности в футболе, этого делать не рекомендуется.

Тем не менее, Вы можете попробовать более эффективно использовать жиры во время тренировок, используя карнитин. Отличным выбором будет жиросжигатель CARNILIFE 40000, но его необходимо принимать долгосрочно и ежедневно. Употребляйте его всегда за 30 минут перед завтраком, а затем вторую порцию - за 30 минут перед тренировкой и Вы ощутите результат.

© 2015, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (спортивное питание и напитки в Украине) обязательны.

Купить спортивное питание для футболиста в Киеве и по всей Украине вы можете в интернет магазинах официальных партнеров ТМ "Нутренд" - для вас лучшие цены и скорейшая доставка по стране.