Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Циклічні види спорту > Поради > Омега 3 - жирные кислоты Nutrend OMEGA 3 SOFT…

Омега 3 - жирные кислоты Nutrend OMEGA 3 SOFTGEL CAPS

Омега 3 жирные кислоты - в чем их значение для нашего организма? Избыточный вес и ожирение, также как и сахарный диабет 2-го типа сегодня значительно чаще встречается у населения, чем еще каких-то 50 лет назад. Среди основных причин смертности примерно половину случаев составляют сердечно-сосудистые заболевания.

Наиболее распространенными причинами такой ситуации являются несбалансированное питание и неправильный образ жизни без физической активности. Если мы добавим к этому еще, например, чрезмерное потребление алкоголя, кофеина и табака, то получим профиль типичного образа жизни большей части нашего населения.

Раньше на протяжении долгого времени неправильные пищевые привычки чаще всего связывались с высоким потреблением жиров. С появлением новых методов исследований и новейшими научными разработками это утверждение по поводу жиров постепенно пересматривается и корректируется.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в развитии болезней цивилизации большую роль играет злоупотребление чрезмерным количеством четырех компонентов современного питания. К ним относятся:

  • насыщенные жирные кислоты (международное название - SAFA)
  • транс-ненасыщенные жирные кислоты (ТFA)
  • натрий, потребляемый в основном из соли
  • простые углеводы, а именно скрытые углеводы

О потреблении соли и простых углеводов знают многие, поэтому мы сосредоточим свое внимание на проблеме жиров.

См. также: где купить Омега 3 жирные кислоты Nutrend в Киеве, Украине.

Поскольку ВОЗ повысила рекомендуемую лимитную границу употребляемых жиров от общего потребления энергии с 30% от до 35%, казалось бы, у любителей поесть появилось законное основание употреблять больше жирной пищи. Но это совершенно не так!

По данным ВОЗ, состав употребляемых жиров намного более важен, нежели его общее количество. В связи с этим рекомендуется уменьшить потребление насыщенных жирных кислот и, наоборот, включить в свой рацион ненасыщенные жирные кислоты.

К ненасыщенным жирным кислотам относятся мононенасыщенные кислоты (международное название - MUFA), и самые полезные - полиненасыщенные  кислоты (международное название - PUFA).

Наиболее важными для нашего организма из полиненасыщенных жирных кислот являются омега-3 жирные кислоты

Представителями омега-3 жирных кислот являются эйкозапентаеновая жирная кислота (международное название - EPA) и докозагексаеновая жирная кислота (международное название - DHA). Это жирные кислоты с длинной углеводной цепью (long chain - LC), которые имеют ощутимое положительное воздействие на человеческий организм, в частности, на мозговую и сердечную деятельность.

Научно доказано, что омега 3 жирные кислоты EPA и DPA повышают иммунитет, уменьшают риск возникновения ишемической болезни сердца, предотвращают злокачественные новообразования, влияют на костный метаболизм, улучшают психику.

Именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять жирные омега 3 кислоты в достаточном количестве, например, чаще включать рыбу в свой рацион.

Но сейчас все чаще среди диетологов возникают дискуссии о том, будет ли этого достаточно для среднестатистического человека. Из-за нашего географического положения и, главным образом, из-за пищевых привычек можно предположить, что употребление действительно качественной рыбы в нашем рационе не является адекватным.

Поэтому рекомендуется дополнительно употреблять полезные омега 3 жирные кислоты EPA и DPA. В настоящее время совсем не трудно найти продукцию, содержащую омега-3 жирные кислоты, но тем не менее, необходимо внимательно читать всю информацию на упаковке и обращать внимание на количественное содержание EPA и DPA в выбранном Вами продукте.

Компания Nutrend расширила свой ассортимент продуктов спортивного питания и выпустила на рынок свой новый продукт, полезный для всех - мягкие гелевые капсулы OMEGA 3 SOFTGEL CAPS, содержащие 300 мг EPA и 210 мг DHA в каждой капсуле.

Источник этих высококачественных омега 3 жирных кислот - анчоусы из южной части Тихого океана, выловленные в водах вокруг Перу и Чили.

Автор: Михал Тучек, диетолог

Купить Омега 3 жирные кислоты Nutrend в Киеве и Украине можно в интернет магазинах наших официальных партнеров.

© 2016, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (спортивное питание в Украине) обязательны.