Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Циклічні види спорту > Поради > Напитки для восстановления мышц п…

Напитки для восстановления мышц после тренировки: REGENER или ENDURO?

Напитки для восстановления мышц после тренировки: какой продукт лучше выбрать для пополнения и восстановления энергии после занятий спортом? Не могу решить, лучше купить REGENER или ENDURO?

Вопрос спортсмена: 

Я взрослый мужчина с регулярной физической активностью. Я много читал о том, как важно после тренировки пополнить запасы энергии в организме в виде углеводов и белков для того, чтобы эти вещества организм не брал из своих собственных мышц. Тем не менее, для меня супернакачанные мышцы далеко не главное. Я занимаюсь динамическими видами спорта, такими как бег, альпинизм, велосипед, спортивный туризм.

На сайте спортивного питания Nutrend я нашел и выбрал для себя два подходящих продукта: REGENER и ENDURO GAINER. Я не знаю, какой из них выбрать, хотя мне кажется, что для меня все-таки предпочтительней будет ENDURO GAINER. Казалось бы, вопрос решен, но я обнаружил в его составе креатин. Именно креатина я всегда старался избежать, поскольку считаю его допингом, и вообще не очень-то полезным для здоровья веществом...

ОТВЕЧАЕТ СПЕЦИАЛИСТ NUTREND:

Я начну сначала с креатина для того, чтобы развеять Ваши опасения по поводу возможных рисков для здоровья в связи с употреблением креатина. Эти взгляды полностью необоснованные и неоправданные. Креатином занимались десятки, наверное, даже сотни научно-исследовательских центров, и ни один из них не доказал, что имеется хотя бы малейший ущерб для здоровья организма при употреблении креатина. С этой точки зрения, я считаю креатин одним из самых надежных веществ в области спортивного питания вообще.

Даже очень осторожная и консервативная медицинская комиссия Международного Олимпийского комитета считает, что использование креатина не только полностью безопасно, но и действительно эффективно (что не всегда может быть сказано о ряде других веществ). Так что не бойтесь креатина!

Конечно, при всем этом не рекомендуется длительная многоразовая передозировка креатином в количестве нескольких десятков граммов в день, поскольку это крайности, которые перегружают печень и почки.

Это ясно показывает, что креатин не является допинговым веществом, и, скорее всего им никогда и не будет (это решение медицинской комиссии Международного Олимпийского комитета).

Конкретно в Вашем случае, учитывая, что Вы занимаетесь динамическими видами спорта, креатин имеет ограниченную ценность. Из-за своего повышенного уровня в мышечной клетке креатин приносит наибольшую пользу для скоростно-силовых видов физической активности высокой интенсивности, когда организм работает на кислородный долг (не более чем несколько минут). Поэтому креатин наиболее популярен в бодибилдинге для увеличения силы, наращивания мышц и кратковременной анаэробной выносливости с доказанной безопасностью.

Решение, какой напиток для восстановления мышц после тренировк выбрать ENDURO GAINER или REGENER, зависит только от Вас, потому что это одна категория продуктов; так или иначе, Вы не прогадаете.

Вы можете использовать по очереди оба продукта в соответствии с интенсивностью Ваших тренировок. В том случае, если Ваши спортивные нагрузки являются более утомительными, длительными, интенсивными и тяжелыми, тогда используйте REGENER с более высокой концентрацией углеводов и меньшей долей белка, с разветвленными аминокислотами для восстановления мышц и более высокой дозой глютамина для ускорения восстановления и укрепления ослабленного иммунитета после тренировки.

Если Ваши тренировки не такие жесткие и изнуряющие, просто выберите ENDURO GAINER, универсальный продукт, удовлетворяющий потребности спортсменов большинства видов спорта, который способствует быстрому и эффективному восстановлению организма.

© 2014, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (напитки для восстановления мышц после тренировки в Украине) обязательны.

Напитки для восстановления после тренировок: лучшие цены ищите в магазинах официальных партнеров ТМ Nutrend в Киеве и крупнейших городах Украины.