Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Циклічні види спорту > Поради > Флорбол - восстановление после мат…

Флорбол - восстановление после матчей и наращивание мышечной массы

Порекомендуйте мне, пожалуйста, продукты, которые помогают организму качественно восстанавливаться после физических нагрузок, а также наращивать мышечную массу. Я играю в флорбол, мне 22 года, мой рост 188 см, вес - 80 кг. 4-5 часов в неделю я занимаюсь флорболом. Время от времени я также занимаюсь велоспортом, катаюсь на сноуборде, играю в сквош и иногда хожу в тренажерный зал. С продукцией NUTREND у меня пока нет опыта...

Конечно, это отличная идея, включить продукты спортивного питания к Вашим занятиям спортом для достижения поставленных целей. Но Вы исходите из ошибочного предположения о том, что возможно нарастить мышечную массу без специальных (силовых) тренировок только с помощью продуктов спортивного питания. К сожалению, это не работает, и любой продукт для поддержки роста мышечной массы без тренировок будет неэффективным, и его использование будет бессмысленным.

Таким образом, если Вы хотите нарастить мышечную массу, прежде всего Вам нужно создать необходимые условия для этого, то есть начать регулярно заниматься в тренажерном зале. 

Что касается восстановления, определенно стоит выбрать углеводно-протеиновый концентрат для восстановления энергетических ресурсов организма (гейнер) MASS GAIN, или же напиток для быстрого восстановления REGENER, который содержит к тому же аминокислоты с разветвленными цепями, но меньше белка по сравнению с  MASS GAIN. Приготовленный напиток следует выпить в течение 20 - 30 минут после окончания матча или тренировки. Очень важно соблюдать это время для того, чтобы поддержать быстрое начало регенерации.

Если Вы хотите нарастить мышечную массу, Вы должны включить в свой спортивный график силовые тренировки всего тела хотя бы два или три раза в неделю. Регулярность тренировок, конечно же, является необходимым условием для получения удовлетворительных результатов.

Также не стоит забывать и о правильном питьевом режиме. Я рекомендую использовать ISODRINX всегда во время Ваших занятий спортом. Я рекомендую гипотонический раствор (1 мерная чашка, растворенная в 700-800 мл воды), пить надо регулярно, каждых 15 - 20 минут.

© 2015, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (энергетики, гели, батончики и другое спортивное питание в Украине) обязательны.

Команда спортивного питания NUTREND Вам желает успехов!