Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Циклічні види спорту > Поради > Даунхилл: дополнительное спортивн…

Даунхилл: дополнительное спортивное питание для велосипедистов

Я занимаюсь даунхиллом уже 2 года. Как правильно выбрать спортивное питание для велосипедистов ДХ? Какой качественный и доступный по цене спортпит можно купить в Украине?

Даунхилл или скоростной спуск – это скоростное преодолевание трассы с уклоном вниз на горном велосипеде. Хотя велосипедный спорт и считается циклическим видом, в даунхилле дела обстоят иначе...

Спускаясь по даунхильной (ДХ) трассе велосипедист стоит на педалях на согнутых ногах, а не сидит в седле. Поэтому времени отдыхать у него нет. К тому же, все неровности также отрабатываются ногами. Получается, что велосипедист испытывает огромную силовую нагрузку с постоянными ударами и лишь иногда подкручивает педали, что дает возможность мышцам передохнуть (момент возврата ноги в верхнее положение). Средние дх трассы длятся от 3 до 6 минут. За день при наличии подъемника можно сделать около 20 спусков. Итого выходит немалая силовая работа за день. Естественно, выходя на высокий уровень состязаний, своих сил уже не хватает для нормальной работы и восстановления, поэтому стоит обратить внимание на специальное спортивное питание для велосипедистов. 

В Украине наиболее известна и распространена чешская марка "Нутренд". Это европейское спортивное питание положительно зарекомендовало себя уже во многих видах спорта: биатлон, ориентирование, кросс-кантри и шоссе, пауэрлифтинг и т.д. Всех перечислять места не хватит. Это не допинг и не химатура, как могут сказать многие непросвещенные в этих вопросах личности. Спортпит успешно используется на олимпиаде и проходит все допинг-контроли.

Как улучшить свои результаты в скоростном спуске – рассмотрим ниже.

1. Питьевой режим. С него все начинают, о нем написаны километры статей и текстов в любом циклическом виде спорта. Поэтому, кто еще не в курсе, как влияет обезвоживание на работоспособность и состояние организма в целом – Google в помощь. Велосипедистов ДХ это также касается. Все потеют, особенно летом, особенно в панцире. Разница лишь в том, что, выпитая минералочка или кока-колочка в лучшем случае просто не принесет вреда. Я уже молчу про влияние СО2 (газа в воде) на тонус мышц. Это может сойти, если 1-2 спуска. Но если кататься целый день – стоит восполнить свой запас минералов и электролитов. В этом помогут спортивные напитки (как я их называю). Состав таков, что жажда уменьшается сама по себе, и неприятный горьковатый привкус, как после воды, отсутствует. 

2. Энергетики. Помогают сконцентрироваться, уменьшают (отодвигают) усталость, повышают выносливость и болевой порог. Взрывная энергия в чистом виде.  На мой взгляд, вполне заслуживают своего места в этом виде спорта. В составе таурин, кофеин, аминокислоты и углеводы в количестве, необходимому среднему взрослому человеку. Все просто и прозрачно. Плюсы в том, что можно легко рассчитать, когда подействует и сколько будет длиться действие энергетика.  

3. Энергетические батончики. Отправиться на гору без подкрепления могут только неопытные новички. Серьезным спортсменам важно всегда быть в тонусе. Для этого в секретных лабораториях под Прагой и разработали энергетические батончики. Основа обычно злаковая.  В их составе особые длинные углеводы, выделяющие энергию в кровь постепенно. Что отличает хороший энерго батончик от сникерса? Последний, помимо дикой дозы сахара, снабдит вас и кучей жира. С огромной дозой сахара организм будет бороться выделением инсулина – что приведет только к падению физического тонуса. Ну а лишний жир нагрузит печень и отложится в тех местах. И это не новость,  даже глянцевые издания регулярно пишут об этом.

4. Протеины. Их употребляют в комплексе с работой по наращиванию силы в тренажерном зале или для поддержания мышечной массы после изнуряющих тренировок. Кстати, такая белковая добавка используется и самим Михелем Прокопом (ЧМ по 4х), о чем он и поведал чешскому журналу Нутренд.

5. Витамины. Полезны всем и каждому, независимо от пола, возраста, вероисповедания и стиля катания. Дополняют организм всеми недостающими элементами, моделируют иммунитет, защищая этим от вирусных заболеваний, да и просто приносят хорошее настроение в пасмурные дни.

Выше – лишь неполный список того, как можно использовать спорт питание в этом виде спорта. Ведь выходя на высокий уровень достижений, велосипедистам необходимо обратить внимание на то, как правильно выбрать спортивное питание, да и в целом серьезнее подходить к подготовке своего организма, чтобы выдерживать нагрузки, несвойственные в обычном катании. Как, собственно, и в любом другом виде спорте.

Если кого-то интересует более подробная информация о том, какие лучше выбрать энергетики для велосипедного спорта, что такое самые лучшие энергетические батончики, качественные белковые добавки и любые прочие детали – не стесняйтесь, спрашивайте лично!

Конвисарова Кристина