Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Силові види спорту > Поради > Ночные протеины: как выбрать лучши…

Ночные протеины: как выбрать лучший ночной протеин?

Чем отличается обычный протеин каждодневного употребления от ночного протеина? Почему стоит обращать внимание на качественный и правильный прием пищи перед сном? Как выбрать лучший и как принимать ночные протеины?

Ночные протеины должны присутствовать в рационе каждого бодибилдера и составлять важную часть его рациона. Не только новички, но и большинство силовых спортсменов  стараются употреблять белок в течение дня и честно обеспечивают свой организм протеином. В то же время многие забывают употреблять белок перед сном. Не стоит недооценивать важность употребления белков на ночь, перед долгим ночным перерывом.

Что же происходит в организме во время ночного сна?

На протяжении ночи наш организм трудится над восстановлением и подготовкой к следующему дню. И то, как будет проходить эта подготовка, во многом зависит от соответствующего рациона, которым Вы обеспечите свой организм перед сном. Если Вы не предоставите ничего своему организму, он возьмет все необходимое из своего резерва. 

И если Вы думаете, что организм будет использовать жировые запасы, для того чтобы во время Вашего сна качественно восстановиться, то к сожалению, Вы сильно заблуждаетесь. Как раз наоборот, организм будет использовать Ваши мышцы для этого, и это есть так званая «катаболическая фаза», которую все культуристы стараются избежать.

Но почему организм использует преимущественно мышцы? Ответ предельно прост - энергию, полученную в результате разложения мышечной массы нашему организму гораздо легче переработать и использовать по назначению, нежели энергию, полученную, например, с жиров.

Ночные протеины и ночной катаболизм

На протяжении ночи в организме происходят процессы распада и последующего восстановления поврежденных тканей и участков тела. Для интенсивно тренирующихся спортсменов наиболее важной является регенерация мышечных тканей и обновление запасов мышечного гликогена. Как было описано выше, восстановление происходит в основном за счет использования мышечной массы. Для предотвращения этого необходимо перед сном употреблять ночной протеин или, по крайней мере, например, хотя бы творог.

Основной функцией ночного протеина является медленное, но постоянное высвобождение белков в желудочно-кишечном тракте. Таким образом, организм без перебоя снабжается белком, который используется для регенерации организма и восстановления повреждений, произошедших в течение дня.

Как предотвратить ночной катаболизм?

Вы никак не предотвратите ночной метаболизм. Но можно "обмануть" организм и дать ему много внешних ресурсов для того, чтобы не использовались свои собственные. Разрушения мышечной массы можно избежать, используя соответствующий ночной протеин.

Для того чтобы максимально поддержать процессы регенерации в организме, целесообразно включить так званые "медленные протеины" в свой рацион.

В качестве идеального "медленного протеина" выступает, как правило, соевый белок или мицеллярный казеин, который способен в течение ночи постепенно всасываться желудочно-кишечным трактом и потом попадать в кровь. Поглощение этих белков занимает около 7 часов, то есть, значительную часть ночи.

Употребляя высококачественный ночной протеин, Вы максимально поддерживаете анаболизм из внешних источников. Ваше тело регенерирует, набирает силу, но не уничтожает свои собственные мышцы!

Как выбрать лучший ночной протеин?

Компания NUTREND в линейке продукции COMPRESS EXPAND предлагает специальный ночной протеин COMPRESS N.T., созданный на основе мицеллярного казеина с добавлением фирменных пробиотиков и пребиотиков LactoWise для улучшения пищеварения и повышения работы иммунной системы.

Ночной протеин NUTREND COMPRESS NT эффективно работает на протяжении ночи и не имеет конкурентов в своей области. Этот уникальный протеин предназначен для всех, кто хочет достичь максимального восстановления после выматывающих силовых тренировок, а также заметно увеличить свои объёмы мышечной массы и силу.

Не ведитесь на дешёвые подделки, выбирайте высококачественные продукты спортивного питания для достижения максимальных результатов, и Вы не разочаруетесь в Ваших ожиданиях!

© 2015, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (ночные проетины и другое спортивное питание Украине) обязательны.

Купить ночной протеин в Киеве и по всей Украине вы можете в магазинах официальных партнеров Nutrend.