Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Силові види спорту > Поради > L-Тирозин: для чего стоит купить и к…

L-Тирозин: для чего стоит купить и как применять Л тирозин?

В чем состоит роль Тирозина и его значение в организме? Аминокислоты являются основными строительными единицами в структуре белков в человеческом организме. Всего существуют 20 аминокислот и в соответствии с их важностью они делятся на две группы: незаменимые и заменимые...

Незаменимые - это аминокислоты, которые организм не может вырабатывать сам и может получать только с пищей и заменимые – это те аминокислоты, которые организм способен создавать сам, в случае необходимости из других аминокислот.

Тирозин относится к заменимым аминокислотам, его содержание в мышечном белке становит 1-2%. С этой точки зрения кажется, что эта аминокислота не достойна столь пристального внимания. Но ситуация диаметрально меняется, если мы посмотрим на тирозин как на самостоятельную аминокислоту. Большинству спортсменов много известно о роли других аминокислот, которые пользуются большой популярностью в спортивном питании. Среди этих «популярных» аминокислот находятся, например, аминокислоты BCAA (лейцин, изолейцин и валин), также глютамин, и в последние годы к этому списку присоединился и аргинин.

Но что тогда тирозин? В настоящее время в области спортивного питания им часто пренебрегают, он несправедливо находился в тени более популярных и широко известных аминокислот. Но уже в 80-х годах ХХ века появились специализированные исследования известного института Колгана в США, в котором документально подтверждалось возможность использования тирозина в качестве стимулятора секреции гормона роста.

В настоящее время к тирозину вновь приковано внимание ведущих научно-исследовательских центров, поскольку тирозин является аминокислотой, которая имеет множество применений в организме и влияет на многие физиологические функции. При ближайшем рассмотрении и изучении человеческого организма появляются новые соотносительности, которые ранее совсем не были известны. И поэтому тирозин - очень значимая аминокислота, поскольку он является прекурсором очень важных веществ в организме человека, прежде всего гормонов.

Тирозин выполняет в организме человека следующие функции:

Тирозин является основным строительным блоком гормонов щитовидной железы - трийодтиронина и тироксина. Щитовидная железа, точнее, ее гормоны, имеет первоочередное влияние на уровень базального метаболизма, который имеет решающее значение для общего энергетического баланса. В этом случае использование тирозина будет очень уместным и результативным, поскольку во время диеты для похудения часто происходит ослабление базального метаболизма. Организм в буквальном смысле экономит энергию для своей жизнедеятельности, что дает прямо противоположный эффект, чем ожидалось от диеты. Благодаря употреблению тирозина Вы можете снова повысить уровень базального метаболизма в Вашем организме, поскольку эта  аминокислота поддерживает образование тироидных гормонов. Второй и очень приятный эффект от использования тирозина – это повышение сжигания жиров в организме.

Тирозин необходим для формирования так называемых «стрессовых» гормонов -  адреналина и норадреналина (катехоламинов). Это гормоны надпочечников, которые выделяются в повышенном количестве в стрессовых ситуациях. Это гормоны отвечают за так званую «реакцию тревоги», которая у первобытных людей часто была вопросом жизни или смерти. Благодаря этим стрессовым гормонам повышается пульс, учащается дыхание, повышается кровяное давление, мы начинаем потеть, мобилизируются источники энергии. В настоящее время стрессовые гормоны чаще выделяются, когда мы что-то критически не успеваем, когда начальник кричит на нас, или когда мы стоим в бесконечной автомобильной пробке. И нас раздражает проявление этих гормонов. Но нет худа без добра! Катехоламины имеют метаболический эффект в печени, мышцах и жирах. Активация печеночных рецепторов адреналином приводит к распаду гликогену и увеличению уровня глюкозы в крови, также подобный эффект происходит с гликогеном в мышцах.

В жировой ткани адреналин и норадреналин вызывают липолиз - расщепление жиров на жирные кислоты и глицерол. Высвобожденные жирные кислоты используются в качестве источника энергии для мышц и могут предоставить материал для глюконеогенеза. Стрессовые гормоны из-за мобилизации гликогена и жиров обеспечивают превосходные энергетические ресурсы для интенсивной тренировки. Прежде всего, сжигание жировых запасов Вы оцените в первую очередь, когда пытаетесь сбросить вес. И это еще один весомый аргумент использовать тирозин. Поэтому тирозин позволяет спортсменам тренироваться на лучшем, более интенсивном и сложном уровне. У Вас появляется намного больше энергии и сил для тренировки, значительно улучшается психическое состояние.

В связи с катехоламинами принято говорить только о катаболических эффектах тирозина.  Согласно последним научным исследованиям, его влияние на метаболизм белков в скелетных мышцах анаболическое! Протеоанаболический эффект катехоламинов проявляется способом ингибирования протеолиза. В переводе на простой язык это означает, что таким образом предотвращается процесс разрушения белков, то есть мышечная масса защищается от разрушения, вызванными интенсивными тренировками.

Тирозин стимулирует активность мозга, подавляет стресс, депрессивные и тревожные состояния, улучшает настроение, повышает активность и жизненные силы, способствует формированию и активизации эндорфинов (гормонов хорошего настроения).

Тирозин является основой для формирования меланина - основного пигмента кожи, который отвечает за загар. В сочетании с медью для ускорения приобретения загара, безусловно, тирозин очень ценен для тех культуристов, у кого состояние и ухоженный вид кожи является одним из факторов, влияющих на успех в показательных выступлениях.

Тирозин имеет синергический эффект с веществами, поддерживающими сжигание жиров на основе термогенеза (напр., с синефрином, экстрактом зеленого чая, капсаицином и т.д.), а также с веществами, которые способствуют эффективному использованию жиров в качестве источника энергии (напр., с L-карнитином). Очень значительный синергический эффект достигается в сочетании тирозина со стимулирующими веществами, такими как кофеин, таурин и т. п.

Как и когда использовать тирозин?

В связи со своей эффективностью и как специфически действующую аминокислоту необходимо учитывать один принцип: никогда не употреблять тирозин вместе с  протеиновыми концентратами или другими белками! Иначе Вы полностью сведете на «нет» эффект от его использования. Поэтому запивайте его водой или фруктовым соком, но только не молоком.

Для стимулирования и активизации физической активности употребляйте его за 30 до 60 минут перед тренировкой.

Для потери веса и сжигания жиров употребляйте тирозин натощак желудок утром и вторую дозу перед тренировкой снова. Для улучшения настроения, для уменьшения психической и физической усталости употребляйте его утром натощак, или в любое время перед предстоящим нервным напряжением .

Поскольку тирозин сильно активизирует весь организм, не рекомендуется использовать его в вечернее время для избежания проблем со сном.

Тирозин является отличным современным средством для преодоления физической умственной и усталости, он помогает поддерживать концентрацию, повышает мотивацию во время тренировок и стимулирует физическую активность, а также помогает снизить вес и действует как жиросжигатель. Поэтому у Вас нет другого выбора, кроме как его попробовать!

© 2015, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (L-тирозин, спецпродукты спортивного питания в Украине) обязательны.

Купить Л Тирозин в Киеве и по всей Украине вы можете вы магазинах официальных партнеров ТМ Nutrend.