Shop Про компанію Співпраця Спортивне харчування
Shop
Нутренд > Силові види спорту > Поради > Гейнеры для силовых видов спорта

Гейнеры для силовых видов спорта

Гейнеры - некоторые спортсмены их критикуют, другие, наоборот, не могут нарадоваться. Что дают гейнеры нашему организму и стоит ли их употреблять? Как разобраться в широком ассортименте гейнеров и правильно выбрать качественный продукт, а не низкопробный заменитель?

Сегодня на рынке спортивного питания существует огромное количество всевозможных продуктов, тем не менее, часто не только новичкам, но и продвинутым спортсменам, сложно правильно сориентироваться и выбрать качественный товар.

Очень часто под привлекательной упаковкой и раздутой рекламой скрывается продукт, который приносит минимальную пользу в лучшем случае. В данной ситуации гейнеры также не составляют исключение, особенно те из них, которые в своем составе имеют только сухую сыворотку (внимание: не путайте ее с концентратом белка молочной сыворотки) со всеми вытекающими последствиями такого употребления, а именно трудно перевариваемую лактозу, хорошо известную своим слабительным действием и т.п.

Серьезные производители используют в производстве гейнеров смесь простых углеводов и дисахаридов (глюкоза, фруктоза, сахароза или мальтоза) со сложными углеводами (например, мальтодекстрины). Белковый компонент обычно состоит из концентрата белка молочной сыворотки (WPC), который имеет низкое содержание лактозы.

Сейчас на рынке появилась линейка продуктов COMPRESS EXPAND от компании Nutrend, которая включает в себя гейнер COMPRESS B.I.G.

По своему качеству и революционному составу гейнер COMPRESS B.I.G. намного превосходит всех своих конкурентов.

Но сначала, давайте разберемся в вопросе, почему гейнеры необходимы для силовых спортсменов.

Углеводы должны составлять, по крайней мере, половину от общего потребления энергии в течение дня. Углеводы являются искючительным и практически единственным источником энергии силовой тренировки. Насыщение мышечных клеток гликогеном влияет на интенсивность, продолжительность и качество тренировки! К сожалению, запасы гликогена в мышечных клетках весьма ограниченны.

Вся мышечная масса содержит около 350 грамм гликогена у хорошо натренированных спортсменов. Запасы гликогена могут источиться в течение часа или полутора часов интенсивной силовой тренировки. Как только запасы гликогена заканчиваются, организм начинает использовать в качестве источника энергии мышечные белки, которые при этом разрушаются - и это действительно катастрофический сценарий для всех бодибилдеров и силовых спортсменов!

Потому Вы должны позаботиться о том, чтобы Ваши мышечные клетки уже были заполнены гликогеном перед тренировкой. Если у Вас недостаточно углеводов в рационе, Вы можете буквально объедаться белками или протеиновыми концентратами, это будет не только бесполезно, но даже не эффективно! У Вас будет не хватать энергии на тренировки, на целевое использование аминокислот, на формирование мышечного гликогена и так далее. И именно поэтому гейнеры и протеины создают неразлучную пару и так важны для Ваших тренировок.

Читать вторую часть материала: Лучшие гейнеры для набора мышечной массы.

© 2015, TM Nutrend, перевод с чешского Ольги Ковальчук. При любом использовании материала указание его авторства и ссылка на сайт Нутренд www.nutrend.com.ua (гейнеры и другое спортивное питание Украине) обязательны.

Купить гейнер в Киеве и по всей Украине вы можете в интернет магазинах официальных партнеров ТМ "Нутренд" - для вас лучшие цены и скорейшая доставка по стране.